MAT I - MAT II - MAT III
Prérequis: Module Movement Principles
(134 heures / hours)
Pilates sur tapis constitue le fondement de la méthode Pilates. Le programme « Mat » de Balanced Body couvre l'ensemble du répertoire des exercices de Pilates, ainsi que des adaptations et des variantes adaptées à un large éventail de pratiquants.
Mat 1 porte sur les fondements du Pilates, notamment son histoire, ses principes et les exercices pour débutants et intermédiaires, et fournit des conseils sur les adaptations, les blessures et l'enseignement à des publics variés.
Mat 2 approfondit les exercices de niveau intermédiaire et avancé, en mettant l'accent sur la progression et la conception des cours.
Mat 3 intègre l'utilisation d'accessoires et l'entraînement fonctionnel afin d'étendre la méthode au-delà du tronc, favorisant ainsi la force et la souplesse de l'ensemble du corps.
Pilates Mat is the foundation of the Pilates method. The Balanced Body Mat program includes the full repertoire of Pilates exercises, along with modifications and variations for a wide range of clients.
Mat 1 covers the foundations of Pilates, including its history, principles, and beginner to intermediate exercises, with guidance on modifications, injuries, and teaching diverse groups.
Mat 2 develops intermediate and advanced exercises, focusing on progression and class programming.
Mat 3 incorporates props and functional training to extend the method beyond the core, promoting full-body strength and flexibility.
